SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit d

  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] F. ostatkiem sił, walka do samego upadku dieta: cebula, kiełki rzodkiewki, marchew napoje: 2l wody, 4x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, 3x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B mika- niestety nie ma mnie kto kontrolować na siłowni, a ciągle zawracać głowę zajętym wiecznie trenerom to tak nie bardzo. ale myślę, że w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19373 Data: 2013-12-12 08:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche sie osłabiłem ale diety nie zaniedbałem było tak jak miało byc , trening też sie udał , gdyby nie A.M.G. to bym nic na treningu chyba nie zrobił ;) Zacząłem też łykać wit C bo czuje ze cały czas meczy mnie coś http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY 1.ściąganie do klatki podchwyt 5x12-10 2.wiosło sztanga 4x10+10 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 21:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, por, pieczarki, smalec, brukselka 3. 3 kromki razowca, śledzie w oleju, galaretka z kurczakiem + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox 27 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 6/4+2/2+2+2 [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 22:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg" -później poradziła łykać kastangus i pić zioła (przywrotnik, dziurawiec i pokrzywę - jeśli dobrze pamiętam) [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 11:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/ trening 21./ tydzień 7. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-24 Aktywność: trening Suple: wit.+min., wit. C, probiotyk, mag+b6 + cynamon, imbir, verdin, probiotyk Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka, cukinia TRENING C 1. [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 12:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nim buzie, rece, kierownice w aucie, klucze, klamki od drzwi itp. Uzywa stabilizowanego HOCL z Biortech; innych firm nie dzialaja tak samo – Obiecujace opcje lecznicze: witamina C, alinia, hydroksychlorochinina, azytromycyna, artesunate, inhalacje z propolisu – ARDS wynika z inflammasomu NLRP3 który jest hamowany przez witamine C. Witamina C [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 2021-03-26 18:30:46 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT: 15/16.10.2014 Dziś miał być DT, ale zaraz wybieram się po prezent, a później siłownia już jest zaklepana. Tak więc przełożyłam ją na jutro, a kolejną na niedzielę. W zamian większość dnia spędzę w chodzie ;-) Przysiadłam jedynie na uczelni i przysiądę po powrocie, około 20:00. Więc aktywnie. Może to i lepiej, bo po ostatniej siłce czuję [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2014-10-16 12:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] szczególnie tłuszcze, bo w połowie dnia chciałam już podporządkować miskę pod nowy rozkład + 1.5l wody, herbata, pokrzywa, kawa, drożdże + brokuły, kalafior, pomidor Sup: wit. C, 2x magnez, WPC (z rana przed zajęciami nie miałam ani mięsa, ani jajek, w takich sytuacjach, na szybko, ratuję się pozostałościami białka) [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2014-10-17 23:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg w siedzeniu 15x35, 15x35 15x30, 15x35 C2. supermeny 15x, 15x 15x, 15x D. plank 50sec 55sec Miska: + brukselka, pomidory, cebula, papryka + 1.5l wody oraz rumianek, herbatax3 w kubku 0.5l + Sup: o3x2, magnezx2, wit.C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a27b5e80e2f34d91808a3c718285f396.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-10-20 23:22:06

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2014-10-20 15:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] Lewa noga, z którą zawsze przy rozciąganiu mam jakieś problemy, dzisiaj nie stawiała oporów. Micha: + jak zawsze: -drożdże, 1.5l wody, kilka herbat i kawa b.c. i mleka -wit. C, 2xmagnez, 2xo3 -raz WPC do owsianki (powyżej) -warzywa: brokuły, brukselka i pekińska Gratis moja dzisiejsza "jajecznica na bogato"\-) [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2014-10-24 20:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x10, 10x13, 10x14.5 10x11.5, 10x13.5, 10x12.5 10x10, 10x10.5, 10x13.5 10x5, 10x6.5, 10x8.5 Miska i pomiary po tygodniu bez aktywności (kilka dni przed @): +o3, magnez + wit. B6 +ogórki zielone i kiszone, pomidory, cebula, marchew, seler, pietruszka, por +woda, kawa (z mlekiem 2%), skrzyp z pokrzywą, drożdże (masowo lecą mi włosy}:-((() [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2015-01-25 21:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] mówiła, że będą cięcia jeśli nic nie będzie się ruszało, ale ostatnio jest nieobecna, więc pokombinuję sama :-) Waga na dziś: 62kg. Micha: +2x skrzyp, 2x o3, 1x magnez + wit. B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, mleko do kawy +mieszanka warzyw, pekińska, cebula, pomidor Dodatkowo biszkopt z jaj i owsianych z sosem z truskawek i twarogu [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2015-03-01 20:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmywasz olej czymś delikatnym, np. żelem micelarnym. Olej rycynowy można łączyć z innymi olejkami. W najgorszym czasie kładłam rycyniaka codziennie nawet, a na noc maść z witaminą A. Nigdzie o tym się nie słyszy, ale wit. A pomaga w kwestii trądziku - kiedyś w Shape polecali krem z wit. A, za 450 zł :D a maść kosztuje 3,20. - maska z wheyem - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 17:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.02.2013 Samopoczucie dużo lepsze. Cieszę się bardzo, bo to w sumie pierwsze takie przeziębienie które trwało krócej niż 3 dni, więc pewnie wreszcie coś ruszyło tę moją odporność. :-D Trochę mnie jeszcze brzuch boli dzisiaj, ale na siłkę poszłam :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adcd944c524b46d29bceab332b476274.png A Miałam się paczeć wysoko. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 19:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 Cały dzień na świeżym powietrzu, trochę ruchu, trochę pogaduszkek. Poleżałam na słoneczku i trochę opaliłam plecy. Od razu samopoczucie lepsze. Nie ma to jak naturalna witaminka D. :-D Dziś siłka zamknięta, a jutro jadę do ortodonty z małym i niestety nie wiem o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie bedzie zakwasow.....ale jak sie pojawia to je serdecznie p******e bo jutro na 14ta mam wizyte u masazysty:-D Miska: warzywa:pieczarki,zielona fasolka suple:o3,wieiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda, zielona herbata z gruszka i jabkiem,2x czerwone winko(tzn dwie lampki po 200ml):-D [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14018 Data: 2012-06-10 23:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiane, whey, banan, figi, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka kurczaka, olej kokosowy, dynia, cukinia, cebula, olej kokosowy +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, "zupa mocy" :-D, kombucha Zakochałam się w shoarmie i teraz wszystko nią przyprawiam. :-) Na zdjęciu indyk i schab. No i tak, jestem frytoholiczką. \-) [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 21:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] męczę się. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-23 14:24:13 MISKA Napoje : woda 5 litrów / na cycklingu wypiłam 3 litry%-) , pokrzywa, kawa 1 szt Suplementy: kolagen, wit c+ rutyna Warzywa: ogórki, 2 marchewki surowe, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a7e3562e8e04673b3f62cb8e8e3558c.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-23 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 14:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 5 - dzięki temu nie chodzę w ogóle głodna warzywa: mieszanka mrożonkowa - brukselka, kalafior, marchew, do kolacji pewnie wciągnę paprykę, sałatę i ogóra poza michą: wit. C, tran, multiwitamina, probiotyk napoje: woda, kawa z mlekiem z obniżoną laktozą (musiałam sobie takie kupić, serio ta biała kawka to jakieś potworne uzależnienie a z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 18:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, torba mieszanki mrożonej (marchew, kalafior, brokuł) suple: wit. C, B, A+E i D napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jest dobrze :-)) choć dostałam @ juz po 23 dniach, od ponad roku mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 08:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)